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世界睡眠日:专家说不良生活方式成为失眠主因

时间:2014-11-28 14:39:07  来源:本站  作者:
  主持人:昨天是“世界睡眠日”

  主持人:昨天是“世界睡眠日”。专家指出,不良生活方式成为失眠主因。来听记者吴妍妍的报道。

  昨天,本市医大总医院、人民医院、卫生中心等多家医疗机构都开展了“世界睡眠日义诊咨询活动”。咨询现场人头攒动,中华医学会睡眠专业委员会委员薛蓉告诉记者,现在存在睡眠障碍的人确实很多,他每次门诊,至少有一半都是睡不好觉的病人,严重的还伴有抑郁、焦虑疾患。

  今年31岁的小贺是名“微信控”,每天晚上睡觉之前,她必定会看下微信里面的“朋友圈”,或者刷刷微博。她说:

  【录音:有时候会和朋友互动几下,有时候看到朋友转发的一些精华帖子,就忍不住点进去看,不知不觉就到了12点多有时候可能会更晚,好像必须得刷着刷着才能睡着。】

  前不久发布的“2014年中国睡眠指数”报告也印证了这一观点,调查显示:有近六成国人晚间难以入睡,眷恋刷屏,手机和平板电脑成为“”,平均刷屏时间达29分钟。即使依依不舍地告别了手机、平板,也不能躺下就立刻入睡。调查显示,中国人从准备入睡到睡着平均需要26分钟。 如何判断自己是否患上了睡眠障碍?专家提出了四点判定标准,1、入睡超过一个小时;2、睡觉后反复做噩梦,醒来后又难以入睡;3、比平时早醒一两个小时;4、时间持续在1个月左右。如果长期持续睡眠质量差,则要借助药物来改善睡眠质量。

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