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帮孕妇补出好身体 孕期进补美食有哪些?

时间:2014-11-28 14:35:43  来源:本站  作者:
  必须注意的是,孕妇春季进补以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的

  必须注意的是,孕妇春季进补以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。

  孕妇进补美食推荐:

  1、百合莲子银耳汤

  材料:莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。

  作法:

  将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。

  先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合、红枣加水同煮。

  将银耳丢入开水后,即刻捞至冷水中泡。

  等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。

  2、猪肉杞子汤

  原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

  制法:

  将猪肉切片,枸杞子洗净备用。

  将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

  功效:滋补肝肾,益气和中。

  3、胡萝卜猪肝汤

  原料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

  制法:

  将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。

  锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

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